Puh, Sis, wenn dein Bauch während der Schwangerschaft anfängt zu brennen, kann das ganz schön ungemütlich sein. Aber keine Sorge, es gibt ein paar Hausmittel, die dir dabei helfen können, das Sodbrennen in den Griff zu bekommen. Als erstes solltest du darauf achten, was du isst. Fette und frittierte Speisen, Schokolade und Kaffee können das Sodbrennen verstärken. Versuche statt dessen auf magenfreundlichere Optionen wie Haferflocken, Bananen und Vollkornprodukte umzusteigen. Haferflocken sind besonders gut geeignet, da sie Ballaststoffe enthalten, die dabei helfen, die Verdauung stabil zu halten. Wenn das nicht ausreicht, hilft es oft auch, sich nach dem Essen hinzulegen oder sich zu bücken. Das allerdings nur, wenn du keinen vollen Magen hast und dein Arzt nichts dagegen hat. Eine andere Möglichkeit ist es, während des Essens Orangensaft, Milch oder Kamillentee zu trinken. Das hilft dabei, die Säurebildung im Magen zu regulieren. Auch gekühlte Joghurts, Smoothies oder Eiscreme können helfen. Natürlich gibt es auch rezeptfreie Medikamente, die bei Sodbrennen helfen können, aber sprich am besten vorher mit deinem Arzt darüber, um sicher zu gehen, dass sie für dich unbedenklich sind. Neben einer gesunden Ernährung und Hausmitteln gibt es aber auch noch einige praktische Tipps, um Sodbrennen zu vermeiden. Zum einen solltest du darauf achten, dass du nach dem Essen mindestens 2 Stunden wartest, bevor du schlafen gehst. Zum anderen kann es helfen, das Kopfende deines Bettes etwas höher zu stellen, um die Schwerkraft bei der Verdauung zu unterstützen. Aber hey, im Endeffekt bist du diejenige, die am besten weiß, was dir hilft. Probier dich einfach durch und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Solange du auf eine gesunde Ernährung achtest und dich regelmäßig bewegst, sollte Sodbrennen in der Schwangerschaft kein allzu großes Problem darstellen.
Haferflocken - die kleinen Helfer bei Verdauungsproblemen
Haferflocken sind Ballaststofflieferanten und sorgen dafür, dass sich der Inhalt des Darms schneller bewegt und somit der Durchgang verbessert wird. So kann die Darmtätigkeit reguliert und Blähungen vermieden werden.
Orangensaft, Kamillentee und Co.
Trinke während dem Essen Orangensaft, Milch oder Kamillentee um die Überproduktion von Magensäure zu regulieren. Wenn du unter Sodbrennen leidest, solltest du auch auf stark säurehaltige Getränke wie Kaffee oder Alkohol lieber verzichten.
Schlafposition
Lege dich nach dem Essen nicht hin, sondern bleibe aufrecht und aktiv. Wenn du schlafen gehst, solltest du das Kopfende deines Bettes etwas höherstellen, um die Schwerkraft bei der Verdauung zu unterstützen.
Insgesamt gilt aber auch: Wenn du das Gefühl hast, dass dein Sodbrennen ungewöhnlich stark oder unangenehm ist, solltest du auf jeden Fall deinen Arzt aufsuchen, um sicher zu gehen, dass alles in Ordnung ist. If you are searching about Das passiert in deinem Körper, wenn man jeden Tag Haferflocken zum you’ve came to the right place. We have 10 Pictures about Das passiert in deinem Körper, wenn man jeden Tag Haferflocken zum like Ulrike Werschke on Instagram: “Haferflocken können Sodbrennen auslösen, Sodbrennen in der Schwangerschaft | Welche Hausmittel helfen dagegen? and also Sodbrennen - Was hilft gegen die Magensäure? | Fernarzt. Here it is:
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