Hey Leute, heute geht es um Krafttraining zur Saison-Vorbereitung! Ihr wisst ja, dass der Sommer immer näher rückt und es jetzt an der Zeit ist, sich auf die herrlichen Tage im Freien vorzubereiten. Und was gibt es Schöneres als mit einem gestählten Körper am Strand zu liegen?
Krafttraining für den Sommerkörper
Um Kraft aufzubauen, haben wir für euch 5 Übungen zusammengestellt, die ihr ganz einfach zuhause nachmachen könnt:
- Bankdrücken für die Brust
- Klimmzüge für Rücken und Arme
- Kreuzheben für Gesäß, Rücken und Beine
- Kniebeugen für Beine und Po
- Seitheben für Schultern
Vorsicht bei Knieschmerzen
Aber Achtung: Wenn ihr beim Treppensteigen plötzlich Knieschmerzen bemerkt, könnte das ein Anzeichen für einen Schlaganfall sein! Klingt verrückt, ist aber tatsächlich möglich. Also lieber mal einen Arzt aufsuchen, um auf Nummer sicher zu gehen.
So, das war’s für heute von uns. Viel Spaß beim Trainieren und passt auf eure Knie auf!
Euer Team von Fitness-Fans
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