Heute werfen wir einen Blick auf eine der bekanntesten Erfrischungsgetränke der Welt: Fanta. Doch was genau steckt in dem orange-farbenen Getränk? Ist es wirklich so schädlich, wie viele behaupten? In diesem Artikel werden wir uns die Zusammensetzung und möglichen Schäden von Fanta genauer ansehen.
Fantas Zusammensetzung
Wie viele Limonaden enthält auch Fanta eine große Menge an Zucker. Es gibt 33 Gramm Zucker in einer 330ml-Dose Fanta. Das sind acht Stück Würfelzucker. Die übrigen Zutaten sind Wasser, Orangensaftkonzentrat, Maisstärke, Zitronensäure, Natriumbenzoat, Aromen, Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure) und Farbstoffe (Carotine).
Obwohl Fanta natürliches Orangensaftkonzentrat enthält, macht der hohe Gehalt an Zucker und der Farbstoff es zu einem Getränk, das besser in Maßen genossen wird. Der Konsum von großen Mengen an zuckerhaltigen Getränken wie Fanta kann zu Adipositas und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Fantas Schaden
Es gibt viele Vorurteile und Gerüchte darüber, wie schädlich Fanta und andere zuckerhaltige Getränke sind. Theoretisch gibt es keine spezifischen gesundheitlichen Probleme, die direkt auf Fanta zurückzuführen sind, wenn es in Maßen und in einem ausgewogenen Ernährungsplan konsumiert wird.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Fanta und andere zuckerhaltige Getränke den Körper mit unnötigen Kalorien belasten können. Durch den häufigen Konsum von Fanta kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, die das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere gesundheitliche Probleme erhöht.
Ein weiterer Aspekt, den man beachten sollte, ist, dass der hohe Zuckergehalt in Fanta das bakterielle Wachstum im Mund begünstigen kann, was zu Karies und anderen Zahnproblemen führen kann. Es ist daher ratsam, nach dem Konsum zuckerhaltiger Getränke wie Fanta den Mund mit Wasser auszuspülen, um den Zucker aus dem Mundraum zu entfernen.
Muffins \“Fanta\” Rezept
Wenn Sie den Geschmack von Fanta lieben, aber den hohen Zuckergehalt vermeiden möchten, können Sie stattdessen leckere Fanta-Muffins zubereiten. Hier ist das Rezept:
Zutaten:
- 100 Gramm weiche Butter
- 100 Gramm Zucker
- 2 Eier
- 200 Gramm Mehl
- 2 Teelöffel Backpulver
- 1/4 Teelöffel Salz
- 80 ml Fanta
- 1 Esslöffel geriebene Orangenschale
Zubereitung:
- Den Ofen auf 190°C vorheizen und das Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
- Die Butter und den Zucker in einer Schüssel mit einem Handrührgerät cremig schlagen. Dann die Eier nacheinander hinzufügen und gut verrühren.
- In einer separaten Schüssel das Mehl, Backpulver und Salz sieben. Das Mehlgemisch vorsichtig zur Buttermischung geben und gut vermischen.
- Die Fanta und Orangenschale hinzufügen und erneut gut verrühren.
- Den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen füllen und 20-25 Minuten im Ofen backen, bis die Muffins goldbraun sind.
Diese köstlichen Fanta-Muffins können eine großartige Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sein, und sie sind einfach zuzubereiten.
Insgesamt ist es wichtig, den Konsum von Fanta und anderen zuckerhaltigen Getränken in Maßen zu genießen. Es gibt viele Alternativen wie Wasser mit Fruchtgeschmack oder Tee, die ebenfalls lecker sind und weniger Zucker enthalten.
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