In der heutigen Gesellschaft ist Zucker allgegenwärtig. Egal ob in unserem Kaffee, Softdrinks oder beim Naschen von Süßigkeiten, Zucker ist oft nicht wegzudenken. Doch was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir zu viel Zucker zu uns nehmen?
Zucker wird im Körper zu Fett
Wenn wir Zucker zu uns nehmen, wird dieser schnell vom Körper aufgenommen und in Glukose umgewandelt. Glukose ist eine Art Brennstoff für unseren Körper, der uns Energie liefert. Doch wenn wir zu viel Zucker zu uns nehmen, wird der Überschuss in Fett umgewandelt. Dieses Fett wird dann in unserem Körper gespeichert und kann sich im Laufe der Zeit zu unliebsamen Speckpolstern entwickeln.
So können wir den Zucker-Konsum reduzieren
Es ist nicht notwendig, komplett auf Zucker zu verzichten. Allerdings sollten wir unseren Konsum reduzieren und uns bewusster ernähren. Statt Softdrinks und zuckerhaltiger Limonade sollten wir Wasser, ungesüßten Tee oder Saftschorlen trinken. Auch beim Naschen von Süßigkeiten gibt es Alternativen: Anstatt von Schokoriegeln können wir zu Trockenfrüchten, Nüssen oder Müsliriegeln greifen.
Neurodermitis und gesunde Ernährung
Neben den negativen Auswirkungen auf unser Gewicht hat ein zu hoher Zucker-Konsum auch Auswirkungen auf unsere Haut. Neurodermitis ist eine der häufigsten Hauterkrankungen und kann durch eine bewusste Ernährung gelindert werden. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist hier besonders wichtig. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der Verzicht auf Zucker und Alkohol können helfen, die Symptome zu lindern.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass ein zu hoher Zucker-Konsum gesundheitliche Auswirkungen hat. Wir sollten unseren Konsum reduzieren und uns bewusster ernähren, um unseren Körper zu schonen. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist nicht nur gut für unser Gewicht, sondern auch für unsere Haut und unser Wohlbefinden.
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