Hey Leute, ich muss euch was erzählen. Wisst ihr, was ich gerade entdeckt habe? Eine Liste mit Bildern von Dingen, die man in der Schwangerschaft essen darf! Ja echt, ich wusste vorher auch nicht, dass manche Sachen auf einmal tabu sind. Aber zum Glück gibt es da Safetymum, die uns da aufklären. Also, aufgepasst ihr werdenden Mamis da draußen:
Erstmal das Wichtigste: NEIN, ihr müsst nichts für zwei essen! Das ist ein totaler Mythos, von dem ihr euch verabschieden könnt. Aber es gibt eben Sachen, die man besser vermeidet, oder vielleicht nicht in großen Mengen konsumiert. Zum Beispiel rohes Fleisch oder Fisch, Rohmilchprodukte und Soft-Cheese. Aber hey, das sind ja nur ein paar Sachen, die man vermeiden sollte. Hier ist ein Bild von Safetymum, die uns zeigt, was wir noch so alles genießen dürfen:
Ernährung in der Schwangerschaft
Wie ihr seht, gibt es noch eine Menge leckerer Lebensmittel, die auf dem Speiseplan für Schwangere stehen dürfen. Zum Beispiel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Eier. Man muss einfach nur ein bisschen aufpassen und darauf achten, dass alles frisch und nicht abgelaufen ist.
Aber hey, das ist noch nicht alles. Ich habe noch etwas für euch, was eure Ausdauer beim Laufen steigern kann! Ja wirklich, kein Scherz. Also, falls jemand von euch gerne mal joggen geht, hier sind ein paar Tipps für dich:
Ausdauer beim Laufen
1. Fang langsam an und steigere dein Tempo nach und nach. Das ist der beste Weg, um deine Ausdauer zu erhöhen.
2. Versuche auch mal andere Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren, um deinen Körper auf verschiedene Art und Weise zu trainieren.
3. Höre Musik oder lese ein Hörbuch, um dich motiviert und unterhalten zu halten. Das lenkt dich auch ein bisschen von der Anstrengung ab.
4. Trinke genug Wasser während des Trainings, um deinen Körper hydratisiert zu halten.
5. Und das Wichtigste: Hab Spaß dabei!
Also Leute, ich hoffe, ich konnte euch ein paar nützliche Tipps mit auf den Weg geben. Und denkt immer daran: auch wenn manches jetzt vielleicht etwas anders ist als vor der Schwangerschaft, gibt es immer noch genug leckeres Essen und Sportarten, die man machen kann. (Und ja, auch wenn ich das jetzt nicht erwähnt habe, solltet ihr natürlich trotzdem immer mit eurem Arzt reden, bevor ihr mit dem Sporteln loslegt.) If you are looking for Ernährung in der Schwangerschaft » Was darf ich essen? | Safetymum you’ve came to the right place. We have 8 Pictures about Ernährung in der Schwangerschaft » Was darf ich essen? | Safetymum like Ernährungsplan bei Gicht | Gicht ernährung, Purinarme ernährung, Ernährung in der Schwangerschaft » Was darf ich essen? | Safetymum and also Fladenbrot (Pide) Rezept | WW Deutschland. Read more:
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