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Hey, ihr Lieben!

Heute wollen wir über etwas schreiben, dass den ein oder anderen von euch interessieren könnte- EMS-Training!

Was ist EMS-Training? EMS steht für Elektrostimulationstraining. Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um eine Art des Trainings, bei der die Muskeln durch elektrische Impulse stimuliert werden. Hierzu trägt man eine Art Anzug, der mit Elektroden ausgestattet ist. Die Impulse werden über diese Elektroden an die Muskeln weitergeleitet, wodurch sie sich zusammenziehen und entspannen.

Das bringt EMS-Training

Das Ganze hört sich erstmal super an, aber was bringt EMS-Training eigentlich?:

Höhere Effektivität durch den stimulierenden Effekt bei jeder Bewegung
Schnellere Erfolge durch gezieltes Training ohne zusätzlichen Kraftaufwand
Kosteneffektives Training in kurzer Zeit ohne großen Zeitaufwand
Flexibilität – kann von überall aus durchgeführt werden
Optimierung der Körperhaltung durch Stärkung der Muskulatur
Verbesserte Durchblutung und somit auch Heilung der Muskeln

Worauf sollten wir achten?

Natürlich gibt es auch Dinge, auf die man achten sollte, bevor man mit dem EMS-Training loslegt:

EMS-Training sollte nur unter professioneller Anleitung stattfinden
Wenn man bestimmte Beschwerden hat, sollte man mit einem Arzt sprechen, bevor man startet
EMS-Training sollte nicht bei Herzproblemen oder Schwangerschaft ausgeführt werden
Elektroden- und Gerätehygiene sollte eingehalten werden
Überdosierung kann zu Muskelschmerzen und Krämpfen führen

Unser Fazit

Alles in allem können wir sagen, dass EMS-Training ein richtig effektives und vor allem zeitsparendes Training ist. Es bietet nicht nur schnelle Erfolge, sondern hat auch einen stimulierenden Effekt bei jeder Bewegung und kann flexibel und kosteneffektiv durchgeführt werden. Wichtig ist, dass man vor dem Start unter professioneller Anleitung steht und eventuell mit einem Arzt Rücksprache hält.

EMS Training zuhause PS: Wir empfehlen euch einen Blick auf die Seite Antelope.de zu werfen, die wir als Quelle genutzt haben.

EMS-Training Workout Fitness Bis bald!

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