Guten Tag, liebe Leserinnen und Leser!
Bento-Box mit Shrimps - Eine leckere Lunch-Idee
Heute möchten wir mit Ihnen eine kleine Anregung für ein köstliches Lunch teilen: eine Bento-Box mit Shrimps!
Ob für die Arbeit, die Schule oder für unterwegs - eine Bento-Box ist nicht nur praktisch und platzsparend, sondern auch sehr vielseitig und lecker.
Die Zutaten für unsere Bento-Box mit Shrimps sind:
- Reis
- Gemüse (z.B. Karotten, Gurken, Paprika, Edamame)
- Shrimps
- Gewürze und Saucen (z.B. Sojasauce, Wasabi, Ingwer)
Zuerst den Reis nach Packungsanweisung kochen und dann abkühlen lassen. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen und in Streifen schneiden. Die Shrimps in Olivenöl anbraten und mit den Gewürzen und Saucen abschmecken.
Nun können Sie Ihre Bento-Box zusammenstellen: Den Reis als Basis in die Box geben, darauf das Gemüse und die Shrimps verteilen. Fertig ist Ihre leckere Lunch-Idee für unterwegs!
Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von der japanischen Küche inspirieren!
Fröhliche Bentō-Box für unterwegs
Auch die folgende Bentō-Box-Idee ist perfekt für unterwegs. Sie ist nicht nur bunt und fröhlich, sondern auch sehr gesund und lecker.
Benötigte Zutaten:
- Reis
- Gemüse (z.B. Karotten, Gurken, Paprika, Brokkoli, Radieschen)
- Hähnchenbrust
- Tofu
- Früchte (z.B. Mandarinen, Trauben)
Zuerst den Reis kochen und abkühlen lassen. Das Gemüse schneiden und blanchieren oder roh verwenden. Hähnchenbrust und Tofu in kleine Stücke schneiden und anbraten. Früchte waschen und klein schneiden.
Jetzt kommen wir zum Zusammenstellen der Bentō-Box:
Den Reis als Basis in die Box geben und darauf das Gemüse und das Fleisch oder der Tofu verteilen. Die Früchte als süßer Abschluss in eine separate Box geben.
Eine gesunde und bunte Lunch-Idee für unterwegs oder auch für den schnellen Feierabend-Lunch im Büro oder zu Hause!
Wir hoffen, diese Bentō-Box-Ideen haben Ihnen gefallen und Sie inspiriert, Ihre Lunch-Ideen zu variieren und zu erweitern.
Viele Grüße und bis zum nächsten Mal!
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